室内力量型健身器材的使用办法

    大家是不是看到自己瘦了几斤就满意自己的健身效果,有没有人想定更大的目标,我要有人鱼线,腹肌,像彭于晏一样咧。如果有,可以不防试一下力量器械锻炼肌肉呦!  …

如何选购一台健身车?

如何选购一台健身车? 01 选择坚固耐用…

健身房的五条注意事项 新手必看

随着全民健身意识的增强,越来越多的人参与到健身运动中来。舒适干净,功能齐全的健身房成为人们健身运动的首选之地。 很多人第一次进入健身房,面对种类繁多的健身房器材,一无所知,无从选择,让我们先了解下新手到健身房健身运动需要注意的事项吧... 一、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜 初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉处于松弛状态,就很容易使其抽筋或扭伤。 二、跑步机健身也要先做热身运动 健身房的五条注意事项…

安全的使用跑步机 恕我直言也许你根本就不会

  健身房里的健身器材花样百出,唯独跑步机是最简单易懂的运动器材,几乎是人人都会用,但是说到安全使用,就不是每个人都知道,如何安全使用跑步机呢?看一下候宇体育给你整理的详细解释。   1.…

健身房需要哪些器材设备 

    健身房器材主要分三大部分,包括有氧健身器材、力量健身器材、自由力量设备、动感单车区,详细设备如下:  …

跑步机健身的正确方法

在跑步机上跑步时应该挺直背部,重心微微向…