器材知识
室内力量型健身器材的使用办法
    大家是不是看到自己瘦了几斤就满意自己的健身效果，有没有人想定更大的目标，我要有人鱼线，腹肌，像彭于晏一样咧。如果有，可以不防试一下力量器械锻炼肌肉呦！ ......

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商业健身房解决方案专家
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 哪个品牌的跑步机性价比更高？跑步机的基......
THE TREADMILL
如何选择跑步机
健身房器材的有氧运动
健身房器材的有氧运动
　　天天喊着要减肥，是否也曾经努力并持去健身房器材做有氧运动?但脂肪反而没减去多少，肌肉确开始流失!首先，我们要先了解脂肪(Fats)共分为：脂肪酸(fatty acids)、三酸甘油脂(trigly...
健身房器材运动强度和
健身房器材运动强度和
　　大家在健身房器材锻炼的过程中，我们经由身体能量的转换了解，要减脂就必须要藉由脂肪分解作用，形成脂肪酸及甘油这两块，较重要的就是要利用运动来刺激体内的荷尔蒙来加快这个过程，那如果我们将运动的强度增强...
在跑步机上跑步切记这
在跑步机上跑步切记这
　　其实大家都知道，很多姑娘的减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。一炮还停不下老了。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被...
新手第一次去健身房该
新手第一次去健身房该
　　去健身房少不了要做剧烈运动，那么你知道怎样的运动流程才是正确的吗?到底怎样合理让自己运动完不会肌肉酸痛呢?运动前的热身时间需多长才适当，下面小胖子来为大家解说，正确的运动流程。　　上健身房正确的运...
跑步机和动感单车那个
跑步机和动感单车那个
　　有人会问在健身房，跑步机和动感单车哪个健身和减肥效果好?首先大家先明确，健身(包括运动减肥)效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定...
健身房使的按摩椅到底
健身房使的按摩椅到底
　　喜欢运动健身的小伙伴们，是不是在运动后常常会感到肌肉酸痛 ?这是健身必有现象，说明肌肉在发育，但是这多少会给我们的生活带来一些不便，那么大家知道健身房的按摩椅是干什么的吗?　　专业的运动员都明白，...
同样是跑步平地和跑步
同样是跑步平地和跑步
　相信很多热爱运动的人都喜欢跑步，我们常见的跑步方式就是在公路平地上跑，也还有一些人喜欢在健身房或家里的跑步机上跑。那么在户外跑跟用跑步机跑步在效果上有什么区别吗?其实户外跑步和跑步机上跑都是很好的锻...
跑步机使用流程：别买
跑步机使用流程：别买
　跑步机在健身房很常见，现在很多家庭也买了跑步机，为了体验连说明书也不看。直接上去跑，结果很多人要不是被摔伤就是把跑步机损坏，跑步机看似简单，其实使用起来是有一定的规律的。　　很多人觉得，使用跑步机这...
健身房器材：不同的健
健身房器材：不同的健
　　现在去健身房的朋友越来越多，减脂塑形，强身健体。目的各有不同但是大家知道一般健身房都会配置什么健身器材呢?健身房的配置方案有哪些?下面带大家了解一下。健身器材通俗来讲分为两大类：有氧器材和无氧器材...

健康就是如此简单

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