健身运动器材包括哪些?

2021-03-15 15:17:19 / 分类: 器材知识 / 作者: shuti

  我们大家走件健身房时,会发现很多健身用具一时间就不知道哪个适合自己,哪个健身器材能让自己快速达到效果,本文就给大家介绍一下。

健身运动器材包括哪些?

  目前我们健身房里的健身运动器材归纳起来,共有3个类型:

  ①全身性健身运动器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

  ②局部性健身运动器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

  ③小型健身运动器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

  (一)全身性健身运动器械,属综合性训练器械;可供多人同时在一个健身运动器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是,诸如多功能健身跑步机虽属全身性的健身运动器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭运动健身房。

  (二)局部性健身器械,多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。


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